دوست عزیزی از طریق ایمیل مسئله ای که دارند  رو مطرح کردند و خواستند از تجربیات شما در این زمینه استفاده کنند:

"سلام من هنوز بچه دار نشدم اما می خواستیم اقدام کنیم. دکتر رفتم و میگه چند تا فیبروم داری که یکیشون 5 سانت هست. خواستم اگه بشه سوالم رو اونجا بذارید ببینم کسی بوده که این  وضعیت رو داشته باشه و بعدش بچه دار شده باشه ؟ و اینکه چه مراحلی رو گذرونده؟

 من ایران نیستم و اینجا وقت دکتر متخصص چهار پنج ماه طول می کشه و مجبورم همینطوری بشینم ببینم متخصص چی میگه.  توی اینترنت  خوندم چند راه برای درمانش هست اما بعضی جاها نوشته تا  سانت که باشه کاریش ندارند فقط باید تحت نظر باشی بعضی جاها هم نوشته باید عمل بشه. برای همین همش توی فکرم که عاقبت چی میشه. ممنون می شم اگه بتونید اونجا مطرح کنید".

برای کمک فکری به این دوست عزیز،می تونید در قسمت نظرخواهی اطلاعات و تجاربتون در این مورد رو  در میون بگذارید.

[ بارداری-پیش از بارداری ]
+ نوشته شده در ساعت20:26 توسط مدیریت وبلاگ

خبرهای تولد:  

-کیان کوچولو پسر دردونه مدتی هست که متولد شده. به دردونۀ عزیز تولد کوچولوش رو تبریک می گم و آرزوی سلامتی و خوشی می کنم براشون. در ضمن اگر تجربه ای در مورد شیر دادن دارید می تونید به دردونه تو این مورد پیشنهاد بدید.

- پسرک گوبولی هم بیست و شش دی ماه متولد شده. به گوبولی هم تولد کوچولوش رو تبریک می گم و آرزوی سلامتی می کنیم براشون.

- دختر پیمانه جون که خاطرۀ تولد باربد کوچولو، فرزند اولش رو قبلاً در اینجا خوندید  هم متولد شدند. به پیمانۀ عزیز هم تولد کوچولوش رو تبریک می گم و آرزوهای خوب خوب براشون می کنم.

- دختر کوچولوی ماه دونه  با اسم مجازی تمشک کوچولو هم تو همین ماه  بهمن متولد شده و اینجا فرصت رو غنیمت می دونم که بهشون تبریک بگم و ایضاً آرزوهای  خوب و سلامتی و دل خوش براشون.

 

امیدوارم کسی رو از قلم نیانداخته باشم.

و اما جدای از این اخبار تولد، وبلاگ کودک شیرین من هم با مطالب خوب و جالبی  درمورد خواب بچه‏ها  به روزه. اگه شما هم تجربه ای در این مورد دارید می تونید اونجا در اختیار بقیۀ مادرها قرار بدید.

 

 قرار بود این اخبار در پی نوشت پستهای قبل آورده بشه  ولی فکر کردم که حیفه . این بود که پستی رو به این اخبار اختصاص دادم.  

دو پست پایین هم امروز پابلیش شده،می بینید من چقدر زرنگ شدم امروز؛ بعد از مدت‏ها سه پست در یک روز! تشویقم کنید لطفاً!

ولی جدای از شوخی امیدوارم از این مطالب براتون مفید بوده باشه و ازشون استفاده کنید. اگه شما هم تجربه ای در موارد ذکر شده  دارید خوشحال میشیم که در میون بگذارید.

برای بهتر استفاده بردن از  این وبلاگ ومطالب و تجارب کماکان  منتظر خاطرات، پیشنهادات ، انتقادات، مطالب و نظرات شما دوستان و مادران عزیز هستیم.

 

خوش باشید همگی

 

پی نوشت: من فکر می کردم قبلاً تولد این کوچولوها رو هم اعلام کردم حداقل از بابت هلن کوچولوی ساناز مطمئنم. ولی ویونا کوچولوی المیرا و دینا کوچولوی شیوای عزیز رو مطمئن نیستم. همین‏جا فرصت رو غنیمت می دونم و بهشون از طرف این وبلاگ تبریک می‏گم و آرزوی سلامتی ونیک روزی می کنم براشون. اگه دوست داشتید وقت برای نوشتن، خوشحال میشیم  خاطرۀ تولد کوچولوهاتون رو اینجا داشته باشیم . از سمیرا هم بابت تذکر این نکته تشکر می کنم

[ پست خبری و نظر سنجی ]
+ نوشته شده در ساعت14:58 توسط مدیریت وبلاگ

برخی مواقع در حین درد زایمان قسمت های پایینی کمر  خیلی درد می کند، معمولاً افرادی که هنگام پریود هم درد را درقسمتهای پایینی کمر احساس می کنند نسبت به این درد در هنگام زایمان مستعد تر هستند. این درد در اثر فشار پشت سر نوزاد بر روی  قسمت پایین کمر رخ می دهد، در اصطلاح پزشکی به این موقعیت  o p  گفته می‏شود که مخفف  occiput به معنای سر و posterior به معنای پشت می باشد : برای تخفیف دردهای این قسمت می توان :

•   با اجازۀ پزشک ، همراه یا پرستار می‏تواند قسمت پایینی کمر را در حین انقباضها با بین انقباضها مالش و یا کمی فشار دهد. فشردن سرین و باسن هم تاثیر بسیار خوبی بر روی تخفیف دردها دارد.
•   قدم بزنید. در هنگام قدم زدن می توان با لمبر انداختن روی باسن کمی درد را کاهش داد. 
•   از حمام گرم برای تخفیف این درد استفاده کنید یا از بطریهای آب گرم و قرار دادن آنها بر زیر کمر، گاهی اوقات هم ممکن است استفاده از بطری آب سرد هم مفید باشد و گاهی استفاده از هر دو به تناوب
•   اگر شما هدفتان این نباشد که به طور کامل طبیعی بچه را به دنبا بیاورید، اپیدورال هم می تواند به تخفیف همۀ دردها کمک کند.
•  حالتی را بگیرید که انگار از پله بالا می روید. برای این کار می توانید پای خود را روی صندلی قرار دهید و سنگینی خود را به آن سمت متمایل کنید و سپس پای خود را عوض کنید. این حالت به بهتر قرار گرفتن بچه در موقعیت خارج شدن هم کمک می کند؛ البته اگر  این کار اذیتتان می کند انجامش ندهید. 
•   اگر توپهای  بزرگ فیزیوتراپی در اطرافتان است می توانید از آنها برای لمبر کردن سرین خود  و در نهایت تخفیف دردها استفاده کنید.
•  ماساژ شکم  نه تنها هیچ ضرری ندارد ، بلکه به حرکت بچه به سمت پایین هم خیلی کمک می کند، فقط باید این کار به طور اصولی انجام گیرد.
• بعضی اوقات داروها کار می کنند و بعضی مواقع نه،  اینکه شما از ذخیرۀ انرژی کافی برخوردار باشید خیلی مهم است.

***

همراهان و وظایف آنها

 خیلی از مواقع هنگام درد زایمان، همراهان مادری که منتظر وضع حملش است احساس بی فایده بودن می کنند. به عنوان یک همراه دانستن یک سری نکان می تواند خیلی مفید باشد که در پایین به آنها اشاره شده است. اینکه کدام یک از اینها موثر تر هستند بستگی به موقعیت و شخص دارد و از این نظر نگران نباشید:

•  صورت شخص را  به آرامی ماساژ بدهید  با این کار او احساس آرامش و ریلکس بودن می کند.
• رفتن مکرر به دستشویی را به آن شخص متدکر بشوید. یک مثانۀ پر علاوه بر اینکه احساس ناراحتی به همراه داره، باعث به تاخیر انداختن درد می‏شود.
•  از کمپرس سرد درناحیۀ گردن و صورت شخص استفاده کنید، حتی شاید لازم باشد که در حین خستگی ناشی از انقباضات شدید صورت او را با کمی آب شست و شو داد.
• اگر مراقب مسئول او اجازه می دهد،  او را تشویق به نوشیدن مایعات و خوردن کنید  . خورن و نوشین باعث تقویت بنیۀ شخص برای ادامۀ کارر می‏شود
• سعی کنیدبه تغییر وضعیت او برای پیشرفت داشتن کار کمک کنید . برخی از وضعیتهای بدن، کمتر احساس درد به همراه دارند، برخی دیگر دردناک ترند. بهترین وضعیت را برای او پیدا کنید. خوابیدن کامل بر روی پشت در اکثر مواقع بدترین حالت است.
•  اگر کمرش درد می کند، با دستهایتان  قسمت کوچکی از پشت او را فشار دهید (یا هر جایی که خودش میگوید) و میزان این فشار هم بستگی به خود شخص دارد که با چه مقدار راحت تر باشد
• حتی وقتی که او از شما می خواهد که آنجا نباشید و نمی خواهد با او تماس داشته باشید، آنجا باشید. فقط گوشه ای بایستید . این حضور فیزیکی شما خیلی موثر است و شما می توانید با کلام او را تشویق به ادامۀ کارش کنید و به او امیدواری بدهید.

منابع: http://www.howtodothings.com

و http://pregnancy.about.com

 

[ بارداری- نکته ها ]
+ نوشته شده در ساعت13:23 توسط مدیریت وبلاگ

زايمان در زنان مختلف متفاوت است و تعيين زمان دقيق آن واقعا ممكن نيست. زايمان را بيشتر بايد يك فرآيند دانست نه يك اتفاق سريع؛ فرآيندي كه در آن تغييرات متعدد فيزيولوژيكي در بدن شما دست به دست هم مي‌دهند تا كودك را به دنيا بياورند. اگر واقعا زمان زايمان شما فرارسيده باشد يك يا چند مورد از پنج مورد زير اتفاق خواهد افتاد:

• دهانه رحم شما هرچه بيشتر نازك و نرم مي‌شود (كه به آن افاسمان يا Effacement مي‌گويند) همچنين تا ده سانتي‌متر بزرگ و متسع مي‌شود (كه به آن ديلاتاسيون يا Dilatation مي گويند).
• انقباضاتي به صورت منظم رُخ مي‌دهند كه فاصلۀ زماني بين آنها به تدريج كمتر مي‌شود، مدت زمان هر كدام افزايش پيدا مي‌كند و شدت آنها نيز به تدريج زيادتر مي‌شود.
• شما ممكن است كمردرد مداوم داشته باشد كه غالبا همراه با احساس گرفتگي عضلاني است؛ مشابه آنچه قبل از قاعدگي احساس مي‌شود.
• ممكن است "نمايش خوني" يا Bloody Show داشته باشيد: يك مادۀ موكوسي يا لزج مايل به قهوه‌اي يا خونابه اي از شما خارج مي‌شود. اگر اين پلاگ موكوسي يا مخاطي كه دهانۀ رحم را مي‌بندد از رحم شما خارج شود زايمان ممكن است بسيار نزديك باشد، يا ممكن است هنوز چند روز با زايمان فاصله داشته باشيد. به هر حال اين اتفاق مي‌تواند نشانه‌اي بر اين مطلب باشد كه بدن شما در حال طي كردن روند طبيعي خود براي زايمان است.
• كيسه آب شما پاره مي‌شود؛ البته اين اتفاق در صورتي نشاندهندۀ نزديك بودن زايمان است كه همراه با بروز انقباضات باشد.

چه زماني بايد با دكتر يا ماماي خود تماس بگيرم؟

احتمالا شما و ماما يا پزشكتان دربارۀ اينكه وقتي زمان زايمان فرا مي رسد، چه بايد بكنيد، صحبت كرده‌ايد. اما اگر فكر مي‌كنيد زمان آن فرا رسيده است خجالت نكشيد و زنگ بزنيد. پزشكها و ماماها به اين قضيه عادت دارند! خانمهايي كه شك دارند زمان زايمانشان فرارسيده است يا كساني كه به راهنمايي‌شان نياز دارند دائماً به آنها زنگ مي‌زنند؛ در واقع اين قضيه بخشي از شغل آنهاست. واقعيت اين است كه پزشك يا ماما مي‌تواند از روي لحن صداي شما و حرفهايي كه مي‌زنيد چيزهاي زيادي را بفهمد و به شما بگويد چه بايد بكنيد؛ پس مكالم? تلفني واقعا مي‌تواند به شما كمك كند. پزشك شما مي‌خواهد بداند كه انقباضات با چه فاصلۀ زماني از هم رُخ مي‌دهند، آيا مي‌توانيد در زماني كه يكي از اين انقباضات را تحمل مي‌كنيد حرف بزنيد يا نه و يا ديگر نشانه‌هاي احتمالي را نيز بفهمد.

اگر كيسه آب شما پاره شد يا اگر شك داريد كه مايع آمنيوتيك از شما خارج مي‌شود با پزشك يا ماماي خود صحبت كنيد. او همچنين از شما خواهد پرسيد كه اين اتفاق چه زماني افتاده است و مايع يا ترشحاتي كه ديده‌ايد چه رنگي بوده است. همچنين اگر يكي از موارد زير اتفاق افتاده است حتما به او بگوييد:

اگر تحرك كودك كمتر شده است؛

اگر خونريزي واژن داريد (مگر اينكه صرفاً كمي مخاط خوني ديده باشيد)؛

و اگر تب، سردردهاي شديد، تغيير بينايي يا درد شكمي داريد.

اگر مورد ديگري هم هست كه شما را نگران مي‌كند مي توانيد با ماما يا پزشك خود در ميان بگذاريد.

در ابتداي شروع درد زايمان چه كار بايد بكنم؟

در اين زمان نوشيدن مقادير زيادي از مايعات حائز اهميت است. به صورت متناوب بنشينيد و راه برويد يا يك دوش گرم بگيريد تا دردهاي شما را آرام كند و اگر مي‌توانيد كمي استراحت كنيد تا براي زايمان آماده شويد.

آيا ممكن است انقباضاتي رُخ بدهند اما در واقع هنوز زمان زايمان فرا نرسيده باشد؟

بله. در مواردي ممكن است درد زايمان به صورت كاذب رُخ دهد. در اين مواقع دهانۀ رحم شما بزرگ و متسع نمي شود (پزشك يا ماما مي‌تواند با معاينه اين مطلب را تشخيص دهد)، انقباضها نامنظم بوده و شدت آنها زياد نمي شود و دردهايي كه در شكم يا پشت خود احساس مي‌كنيد با يك دوش گرم يا ماساژ به سادگي برطرف شوند.

آيا مي‌توانم تشخيص دهم كه زايمان به زودي رُخ خواهد داد؟

ممكن است. هرچند شايد شما از جمله زنان خوشبختي باشيد كه هيچ كدام از اتفاقات مهمي را كه در درون بدنتان رُخ مي‌دهد متوجه نشويد اما بدن شما از يك ماه پيش از زايمان براي اين فرآيند آماده مي‌شود. در برخي از خانمها هنگامي كه زمان زايمان واقعي فرا مي‌رسد دهانۀ رحم از قبل متسع و نازك شده است.

ديگر نشانه‌هاي زايمان شامل موارد زير مي‌شوند:

• كاهش درد (هنگامي كه سر كودك به طرف جايي در لگن كه براي زايمان مناسب است حركت مي‌كند)
• افزايش ترشحات واژن
• بروز نمايش خونيBloody Show)): ترشحات مايل به قهوه‌اي يا خونابه اي
• انقباضهاي بركستون هيكس( Braxton Hicks ):كه با فاصلۀ زماني كمتر و با شدت بيشتر رُخ مي دهند.

پی نوشت ۱:

این نکته هم توسط یکی از دوستان در قسمت نظر خواهی پست قبل در این مورد یادآوری شده بود:

وقتی کیسه آب پاره یا سوراخ می شه یا مثل فیلم های هالیوودی می ترکه حواستون به رنگ مایعی که خارج میشه باشه. اگر خون آبه بود یا روشن، می تونید تا کمتر شدن زمان انقباض‏ها منزل تشریف داشته باشید ولی اگه خون غلیظ بود یا سبز یا رنگ تیره داشت حتمن برید بیمارستان. حالت اول ممکنه جفت خونریزی کرده باشه، حالت دوم کوچولوتون همون تو اولین خراب کاری زندگیشونو فرمودن و در هر دوحالت احتیاج به چک شدن از طرف پزشک و تصمیم سریع اون دارید برای سی سکشن

 پی نوشت۲: مدتی بود که دنبال مطلب مناسبی برای این وبلاگ می گشتم که این لینک رو از سایت بیبی سنتر پیدا کردم.  چند روز پیش شروع به  ترجمه اش کردم و در عین حال متوجه شدم نی نی سایت ترجمه و تقریباً تلخیص شده اش رو داره. اینه که این مطلب رو از  نی نی سایت بدون هیچ گونه دخل و تصرفی اینجا کپی کردم. 

-پی نوشت ۳: پیرو پی نوشت ۱، ممنون از ۴۰ تیکۀ عزیز و نظرات و تذکرات و پیشنهادات خوبش

[ بارداری- نکته ها ]
+ نوشته شده در ساعت12:37 توسط مدیریت وبلاگ

آیا وا*ژن بعد از وضع حمل به حالت اولیۀ خودش برمیگردد؟

وا*ژن  بسته به فاکتورهایی نظیر اندازۀ بچه،  تعداد بچه ها  و انجام  ورزش Kegal  بالاخره به حالت اولیۀ خود برمیگردد.

بعد از تولد فرزند از طریق و*اژن ،طبیعی است که اندازۀ واژن نسبت به قبل بزرگتر باشد و اگر بچه بزرگ باشد طبعاً این بیشتر نمود پیدا میکند (فرزند 9 پوندی یک بچۀ بزگ تلقی میشود). این حالت به دلیل شل شدن ماهیچه های مقعدی است. این ماهیچه ها فرم اولیۀ  خودشان را را با تولدهای پیاپی از دست میدهند، با اینجال  ورزش ماهیچه های مقعدی به نام Kegals میتونه به شما در تنگ نگه داشتن  واژ*ن کمک کند.

اگر شما این کار را قبلاً انجام نداده اید، به شما توصیه میکنیم که شروع به انجام این ورزش کنید . این ورزش علاوه بر تنگ نگه داشتن وا*ژن ، باعث از بین نرفتن فرم  ماهیچه های اطراف مجاری ادرارو مدفوع و واژن میشود. از آنجا که این ورزش شامل ماهیچه هایی میشود که شما برای نگهداشتن و شروع جریان ادرار استفاده میکنید ، شما میتوانید از عملکرد درست ماهیچه های این نواحی  در هنگام ادرار هم آگاه بشوید و آن را چک کنید- اگر شما میتوانید جریان ادرار را درحین انقباض نگه دارید، میتوانید نتیجه بگیرید که ماهیچه های درستی را فشرده کرده اید.  فقط نکته  این است که این کار را فقط برای چک کردن انجام دهید نه به عنوان ورزشی در حین ادرار کردن!.

. در کنار بهبود وضعیت واژ*ن، این نرمش به جلوگیری از ریزش ناخودآگاه ادرار که در سنین بالاممکن است رخ دهد هم منجر میشود.

Kegels چیست؟

kegels ورزشهایی هستند که شما میتوانید برای قویترکردن ماهیچه های مقعدی –ماهیچه هایی محل دفع  ادرار و مدفوع و ماهیچه های واژ*نی- استفاده کنید. این ورزش ورزشی است که Arnold  kegels  ، یک متخصص زنان  (در اواخردهۀ 40)توصیه کرده بود که  برای کمک به زنانی که دچار ریزش بی اختیار ادرار ^۱یا کاهش کنترل مثانه^۲ -که بعد از زایمان طبیعی  در برخی از زنان به وجود می آمد- به کار میرفت.

اگر شما قبلاً این ورزش را انجام نداده اید، آنرا شروع کنید. قویترکردن ماهیچه های مقعدی ممکن است که باعث جلوگیری یا بهبود استرس ریزش ادرار شود، مشکلی که تقریباً بیش از 70% زنان طی دوران بارداری و بعد از آن با آن دست به گریبانند. (این مشکل فقط با زایمان به وجود نمی آید بلکه با گذشت زمان ممکن است برای خیلی از زنان پیر هم به وجود آید). ورزش kegel ممکن است به کاهش مشکل ریزش بی اختیار مدفوع ^۳هم کمک کند.

به دلیل اینکه ورزشkegel  باعث بهبود حرکت دورانی ناحیۀ مقعدی و واژن میشود، منجر به سریع جوش خوردن بعد از اپیزوتومی یا شکاف برای به دنیا آمدن بچه در حین زایمان هم شود. درنهایت، انجام این عمل بعد از تولد بچه نه تنها میتواند به کنترل مثانه کمک کند، باعث بهبود فرم ماهیچه های واژن هم میشود و در نتیجه س ک ص را دلپذیرتر میکند.

 

چکونهkegels انجام میشود

تصور کنید که شما میخواهید به طور همزمان ریزش ادرار و دفع گاز معده را کنترل کنید. این احساسی شبیه فشردن و بالا کشیدن  ماهیچه هاست- چیزی مثل  بستن و متوقف کردن مجاری عبور از جلو و عقب.  اگر شما  از درست انجام دادن این ورزش مطمئن نیستید میتوانید آنرا چک کنید. یک راه برای چک کردن این است که یک انگشت تمیز را قبل از انجام این ورزش داخل واژ*ن فروببرید. اگر شما  فشاری را اطراف انگشتتان حس میکنید نشاندهندۀ این است که کارتان را به خوبی انجام داده اید. این چک کردن را میتوان  در حین مقاربت هم انجام دهید و نتیجه را از پاسخ طرف مقابل متوجه شد...   سعی کنید عمل فشرده کردن و بالا بردن عضلات رابدون فشردن شکم، فشردن پاها به یکدیگر، فشردن کپلها، یا نگداشتن نفس انجام دهید، به عبارت دیگر، فقط ماهیچه های مقع*دی باید در اینکار دخالت داشته باشند  ونه ماهیچه های دیگر.  

ممکن است که شما در دفعات اول در پیداکردن و جداکردن این ماهیچه ها مشکل داشته باشید ولی این به مرور  آسانتر میشود. قراردادن یک دست بر روی کمر در حین این ورزش هم میتواند از اینکه  این ورزش را در حین آرامش انجام میدهید ، شما را مطمئن کند. اگر شما ورزش kegel را انجام نداده اید، سعی کنید که هر انقباضی را برای چند ثانیه انجام دهید، بعد برای  چند ثانیه ای مکث کنید و استراحت کنید. به مرور زمان که ماهیچه های شما قویتر میشوند، شما ممکن است که بخواهید هر kegel را برای ده ثانیه انجام دهید ، و سپس بعد از هر انقباض، ده ثانیه توقف کنید.

 

زمان و توالی این ورزش چگونه باید باشد؟

در ابتدا برای مدت زمان کوتاهی و به تعداد کمی  در طول روز این ورزش را انجام دهید، به مرور و با قوی شدن  ماهیچه ها مدت  و تعداد این انقباضات را در روز افزایش دهید تا به بالای 10 ثانیه هم برسد. سعی کنید که این انقباضات ده ثانیه ای را دو یا سه بار انجام دهید و هرروز سه بار این کار را تکرار کنید. شما میتوانید  این ورزش را در حین  کارهای روتین روزمرۀ  خود انجام دهید. مثلاً یک سری را میتوانید صبحها بعد از بیدارشدن از خواب انجام دهید، یک سری هنگام تماشای تلویزیون، و یکبار دیگر هنگام رفتن به رختخواب در شب. اینکه کجا انجام دهید این کار را مهم نیست، فقط این ورزش را به طور مرتب انجام دهید.

 

توضیح : با توجه به اینکه سوالات زیادی در این زمینه پرسیده میشد، دوست عزیزی این لینک رو از سایت بیبی سنتر معرفی کرده بودند. با توجه به اینکه ممکنه برای برخی از دوستان امکان فهمیدن  این مطلب به زبان انگلیسی نباشه،  امروز تو فرصتی که داشتم ترجمه اش کردم و اینجا قرار دادم. برای اینکه درست بودن ترجمۀ برخی اصطلاحات هم تایید بشه این اصطلاحات با زبان اصلی خودش در ادامه آوردم. برای اطلاعات بیشتر میتونید به لینک داده شده رجوع کنید.  

^۱- urinary incontinence

^۲- diminished bladder control

^۳- anal incontinence

 

 

[ بارداری- نکته ها ]
+ نوشته شده در ساعت17:44 توسط مدیریت وبلاگ